Правильно одягнена страхувальна система не тільки робить лазіння комфортним, але й допомагає уникати травм. Коли надягаєш систему перед черговим тренуванням або сходженням, перевір чи робиш все правильно!
Крок 1 Пояс: Має сидіти трохи вище стегнових кісток. Якщо надто низько, то це небезпечно, бо пояс не буде триматися на талії, і з такої системи можна навіть випасти. Якщо надто високо, то зриватися буде більш боляче і дискомфортно. Якщо все ок, то затягни пояс. Занадто не варто. Оптимально, коли між животом і поясом проходить декілька пальців (не долоня, а тим більше не кулак). Перевір, чи система сидить симетрично, а вантажне кільце посередині. Якщо ні, то вирівняй. Вільна частина поясної стропи має бути не надто коротка. Мінімум – має бути можливість обхопити її долонею. Якщо довше, то залишок можна прибрати під спеціальну петельку.
Крок 2. Ножні петлі: Мають бути затягнуті, але не надто. Під ними має вільно проходити долоня. Якщо вони щільно затягнуті, то висіти або зриватись буде незручно і боляче. Під час глибоких зривів можна навіть пошкодити пахові зв’язки. А якщо вони перетягнуті, і ти займаєшся сходженнями, то можна ще й погіршити кровообіг в ногах на холоді. Також перевір, чи ножна петля не перекручена. Якщо пряжка ножної петлі дивиться “всередину” ніг, то це може також спричинити травми.
Крок 3 Еластична стропа ззаду: Має бути підтягнута, інакше ножні петлі можуть неправильно розміщуватись при навантаженні. Це не впливає напряму на безпеку, але при тривалому зависанні може бути незручно.
Ось відео, щоб нічого не забути:
Підписатись на новини
Ми ніколи не спамимо!
