Активний відпочинок як рекреація

Аутдор – активний відпочинок на свіжому повітрі, що сприятливо впливає на фізичне та психічне здоров’я.

Завжди на часі піклуватись про свій стан. На природі, подалі від міста. Особливо зараз в умовах перманентного стресу необхідно підтримати свою нервову систему. Іноді здається, що ми вже звикли і майже не переживаємо. Але це не так. Дійсно, психіка на реагує гостро, але присутнє постійне внутрішнє напруження. Ми переживаємо за друзів і близьких на війні, за своїх дітей, за роботу, через тотальну невизначеність щодо майбутнього. Тому зараз, як ніколи, на часі дбати про своє фізичне та психологічне здоров’я. Бо нам необхідно відстоювати, відроджувати країну, дбати про тих, хто нас захищає.

Час, проведений на свіжому повітрі, створює простір для усамітнення та роздумів або можливість спілкуватися з друзями без втручання технологій

Крім того, відпочинок на природі може бути відносно недорогим, якщо ти вибереш пішу прогулянку, їзду на велосипеді, біг.

Відпочинок на природі – це розкіш сучасної цивілізації. У той час як люди шукали притулку на природі з міркувань здоров’я протягом сотень років, такі пригоди, як їзда на велосипеді, подорожі з рюкзаком і біг заради задоволення, є відносно новими видами діяльності в історії людства. Якщо ми хочемо, щоб люди нарешті розвинули природоохоронне мислення та хотіли захищати дикі місця на землі, а також звички дикої природи, нам потрібно проводити час на природі, щоб оцінити те, що варто берегти. Ці зміни мають наслідки для відносин між людиною та природою та переваг природи для здоров’я людини.

Соціальний аспект. Активний відпочинок на природі – чудовий спосіб провести час з друзями та родиною.

Якщо ти не чув про ком’ютінг, то саме час дізнатись і запропонувати його своїм колегам. Бігати з роботи або на роботу певну дистанцію в компанії, дуже мотиваюча діяльність.

Економічна ефективність. Відпочинок на природі – галузь економіки, що швидко розвивається. Допустимо, в США індустрія відпочинку на відкритому повітрі забезпечує дуже багато робочих місць і генерує мільйони доларів США податкових надходжень в бюджет.

На жаль, в нашої влади немає бажання або ресурсів вкладати в аутдор інфраструктуру. І справа не в війні, так само було й раніше.

Бо, наприклад, Карпати – це гіпер важливий осередок спорту, рекреації. Хотілося б бачити там хоча б автомобільні дороги, стежки з маркуванням. Насправді маркування на популярних маршрутах присутнє. Але це точно не завдяки державним старанням та бюджетам) Ми дякуємо ентузістам.

За кордоном навіть є школи аутдору для дітей та підлітків, де їх вчать з користю перебувати на природі, взаємодіяти з нею, базовим навичкам безпечного активного відпочинку.

В Україні багато можливостей для аутдорних активностей:

• Біг/ трейл
• Скелелазіння
• Походи (трекінг)
• Скітур
• Скайраннінг
• Вело

Біг/трейл

Бігом шосейним можна займатися будь-де в парках, лісах (та лише з дозволу місцевих адміністрацій щодо безпеки), в закритих манежах, на стадіонах. Стадіони зі спеціальним покриттям краще для суглобів. Так само, як і пересічена місцевість.

Трейли круто бігати в Карпатах або Прикарпатті. Але, звичайно, їх можна бігати фактично будь-де на пересіченій місцевості. Це можуть бути гори, а може бути і просто ліс поруч. Повір, навіть година бігу трусою в сосновому лісі переключить тебе хоча б ненадовго від повсякденності.

Список забігів в Україні

Running menu

Скелелазні райони

1. Довбуша (кордон Львівської/Франківської областей)
2. Княжі скелі
3. Кикошів камінь (Ямельниця)
4. Буйький каньйон (Черкаська область)
5. Камянець-Подільський
6. Дзвониха (Вінницька область)
7. Скелі Каспича (Вінницька область)
8. Архів (місто Житомир)
9. Дениші (Житомирська область)

В базі даних в нас вже є описи декількох районів

Трекінг та сходження в Карпатах

• Масив Чорногора – найвищий гірський масив в Україні. Вершини понад 2000м
• Говерла (2061 м)
• Бребенескул (2035 м)
• Піп Іван Чорногірський (2028 м)
• Петрос (2020 м)
• Гутин Томнатик (2016 м)
• Ребра (2001 м)
• Мармароський масив розташований неподалік від кордону з Румунією
• Горгани (з Буковеля або Яремче)
• Свидовецький хребет (з міста Ясеня)
• Подільські Товтри

Трекінги в Карпатах можуть бути автономними з ночівлями в наметах або більш “культурними” в спеціальних гірських притулках.

Скітур в Карпатах

Скітур — це подорожі на лижах по пересіченій місцевості, як правило гірській. При цьому в це поняття входить як ходіння вгору чи прямо, так і катання вниз. Все це відбувається за допомогою спеціального спорядження (про нього нижче). Скітур зазвичай здійснюється поза трасами та поза межами гірськолижних курортів і може тривати більше одного дня. Проте, з розвитком та збільшенням популярності цього виду дозвілля, людей “на скітурі” можна побачити і на курортах.

Скітурити можна і на Драгобраті, і на Піп-Іван Мармароський, і в районі Шпиці і майже будь-де, де є можливість спуску на лижах.

Скайраннінг

Це не сходження і не біг. Це і те і інше. Сходження в біговому стилі. Скайраннінг технічно відноситься до альпінізму.

Гори – це активний відновлюючий відпочинок. Але потенційно небезпечний при неправильному халатному ставленні. Навіть, якщо здається , скільки там тої Говерли, – неправильне взуття або поведінка можуть призвести до травм влітку. Тим більше – взимку.

Бережи себе. Навіть на відпочинку)

Фото Тетяна Джола, Твоя Пригода, Болдирєва Ольга